思考整理の教室
「考えすぎて動けない」は、意志の弱さではありません。努力不足ではなく、思考・行動・環境の噛み合わせの問題です。
整えた場所から、次の自分が見えてくる。
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Topics
行動が止まる場面は、3つの噛み合わせのどこかにある。
考えすぎ・迷い・決められない・返信できない。頭の中が渋滞して動けない場面をほどく。
先延ばし・最初の一歩・目標設定・完璧主義。行動が止まる仕組みを知り、一歩を軽くする。
スマホとの付き合い方・誘惑・集中・習慣・環境設計。意志力に頼らない仕組みを作る。
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やることが多すぎて、優先順位を考えるほど動けなくなる夜があります。そんなときは「いちばん大事」ではなく「いちばん小さい」を選ぶ、3分の着手ルールを試してみてください。
考えすぎて動けないのは、意志や性格の弱さではありません。頭の中でやることが渋滞しているだけです。渋滞をほどいて最初の一歩を出す「3分の書き出しワーク」を紹介します。
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